10:00~21:00 ※最終受付 20:00
土曜日・日曜日
10:00~18:00 ※最終受付 17:00
- 専門知識を持ったトレーナーによるマンツーマン指導
- 個々の体型や目標に応じたオーダーメイドプラン
- トレーニングと栄養指導を両立した効果的なプログラム
- 落ち着いた環境で集中してトレーニングができる個室完備
- 効率的にヒップを鍛えるための多彩なエクササイズ
- モチベーションを高めるサポート体制
私たちのジムでは、経験豊富なトレーナーが個々の体に合ったヒップアッププランを提供します。
ダイエットや健康づくりと同時に、キュッと引き締まったヒップを目指します。
年齢や体型に合わせたオーダーメイドプラン
自分に合ったトレーニングを
-
Point 01
一人ひとりのサポート個々の体型に合わせた指導を行います。 -
Point 02
安心して挑戦できる環境年齢を問わず利用できる施設です。 -
Point 03
健康的な体作りトレーニングと整体で効果的にサポート。
私たちのサービスでは、初めにじっくりとカウンセリングを行うことを非常に重視しています!このカウンセリングでは、どのようにトレーニングを進めていくのかを一緒に話し合うことで、あなたの体の状態をしっかり理解することを目的としています。
まず、カウンセリングシートに必要事項をご記入いただきます。このシートには現在の体調や過去の運動歴、目標など、さまざまな情報を記入していただきます。これにより、私たちのトレーナーがあなたの状況を正確に把握し、最適なトレーニングプランを提案できるようになります。
カウンセリングの時間は20分から30分程度です。この時間を使って、お客様が抱えるお悩みや疑問点をお聞かせください。たとえば、最近の体重の変化や、運動を始めるにあたっての不安など、どんどんご相談いただければと思います!
私たちは、お客様一人ひとりの背景や希望に寄り添いながら、最も効果的なアプローチを見つけるお手伝いをします。
カウンセリングの際には、お客様の体に関する具体的な数値や状態をお伺いします。たとえば、体重や体脂肪率、筋肉量など、具体的な数値を基にしたアドバイスを行いますので、より具体的で実践的なトレーニングメニューを作成することが可能となります。
また、カウンセリングを通じてお客様と信頼関係を築くことも大切にしています。私たちのジムでは、一人ひとりに合ったトレーニングメニューをご提案し、無理なく続けられる環境を整えていますので、安心して取り組んでいただけます。初めての方でも、カウンセリングで不安や疑問を解消しながら、トレーニングのステップを踏み出すことができます。
このように、初めのカウンセリングは非常に重要なプロセスとなります。あなたの体の状態を正確に理解し、最適なプランをご提案することで、トレーニングがより効果的で意味のあるものになるようサポートいたします。あなたの理想の姿を目指して、一緒に頑張りましょう!!
当ジムでは、短期間での結果を目指し、一人ひとりに合った効率的なトレーニングプランを提供しております。お客様の目標や体力、ライフスタイルに応じたメニューを考え、トレーナーと一緒に取り組むことで、より効果的なトレーニングが実現します!
トレーナーとのマンツーマン指導により、適切なフォームや動作を確認しながらトレーニングを行うことができるため、自己流ではなかなか得られない効果を実感できます。また、トレーニング内容は随時見直しを行い、進捗に応じた最適なプランを提供することで、常にやる気を維持し、モチベーションを高める環境を整えています!
私たちは、トレーニングの効果を早く実感していただくことを重視しており、初回の体験からその効果を感じていただけるよう、しっかりとしたサポートを行います。体重の減少はもちろん、筋力アップや柔軟性の向上を目指す方には、独自の食事指導も行っており、トレーニングと合わせて理想の体づくりをサポートします!
さらに、トレーニング中は身体の状態を詳細に観察し、必要に応じて整体施術を取り入れることができるため、身体全体をしっかりと整えながらトレーニングに取り組むことが可能です。これにより、肩こりや腰痛といった不調の改善にもつながり、全身の健康を向上させることができます!
ぜひ、短期間での結果を実感しながら、理想の身体へと近づくトレーニングを一緒に始めましょう。私たちは、皆様の目標達成を全力でサポートします。
トレーニングと栄養の両面からサポート
弊社では、トレーニングを行うだけでなく、食事の面でも栄養バランスを考えたサポートを提供しています。健康的にヒップアップを目指すためには、適切な食事が欠かせません!
まず、ヒップアップのためには、筋肉を効果的に鍛える食事が重要です。具体的には、たんぱく質が豊富な食材を摂取することが求められます。鶏肉や魚、豆類、卵などのたんぱく質源をバランスよく取り入れることで、筋肉の成長をサポートすることができます。また、適度な脂質も重要で、アボカドやナッツ類、オリーブオイルなどから良質な脂肪を摂取することが、筋肉の発達を促進します。
次に炭水化物も欠かせない栄養素です。エネルギー源となる炭水化物は、白米や全粒粉のパン、根菜類などを積極的に取り入れることで、トレーニングに必要なエネルギーを確保します。ただし、量や質に注意を払い、白砂糖や加工食品は控えることが大切です。
さらに、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物も摂取しましょう。これらの食材は、身体の調子を整える役割を果たし、トレーニングの効果を高めるのに役立ちます。特に、緑黄色の野菜や色鮮やかな果物が推奨されます。
arrangeでは、食事の内容を写真で送っていただき、個別にアドバイスを行うコースもございます。お客様の目標や現在のライフスタイルに応じて、最適な食事方法を提案させて頂きますので、安心してご利用いただけます!
健康的なヒップアップは、トレーニングと食事の両輪で実現されるものです。私たちと一緒に、理想の体型を手に入れましょう。
私たちのジムでは、初めての方でも安心してご参加いただける体験トレーニングをご用意しています!
初回体験トレーニングを通じて、ジムの雰囲気や実際のトレーニング内容をご体感して頂けたらと思います!
体験トレーニングでは、まずカウンセリングを行い、お客様の目標や体力レベルにあった内容をご提案します。カウンセリングでは、お客様の健康状態や過去の運動歴をお伺いし、どのようなサポートが最も効果的であるかを一緒に考えます。
その後、トレーニングに移ります。経験豊富なトレーナーが、丁寧に指導いたしますので、初めての方でも安心して取り組むことができます。トレーニング内容は、お客様のペースに合わせながら、身体のバランスを整えることを重視したメニューをご提供します!
さらに、初回の体験トレーニングでは、施設内の雰囲気も感じていただけるように、個室のプライベート空間で行います。他の利用者の目を気にすることなく、リラックスしてトレーニングに集中できる環境を整えています。
体験トレーニングを終えた後には、改めてトレーニングの感想や疑問点をお伺いし、今後のプランについてもお話しすることができます。お客様の目標に向けて、一緒に歩んでいくための最初の一歩をサポートいたします。
ぜひ、当ジムの初回体験トレーニングを通じて、私たちのサービスを実感してみてください。皆様のご参加を心よりお待ちしております!
「理想のヒップを手に入れるための一歩を踏み出しましょう。」という言葉は、多くの方が抱える悩みに寄り添ったメッセージです。美しいヒップラインを手に入れることは、見た目の印象を大きく変え、自信を持つための大きな要素となります!
当ジムでは、個々の体型や目的に合わせたトレーニングメニューをご提案しています。理想のヒップを実現するには、効率的なトレーニングが必要です。筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせながら、脂肪を燃焼させつつ、ヒップの筋肉を引き締めることが重要となります。
また、私たちのチームには専門知識を持ったトレーナーが揃っていますので、あなたの目標に合わせた的確な指導を受けられます。初めての方でも安心して取り組めるよう、丁寧にカウンセリングを行い、あなたにピッタリのプランをご提案します!
まずはお気軽にお問い合わせいただき、あなたの理想のヒップを手に入れるための第一歩を踏み出してみませんか??
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