Name: Arrange
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自信を持ったスタイルを楽しみましょう

二の腕引き締めの重要性

check_box 専門のトレーナーがマンツーマンで指導します
check_box オーダーメイドのトレーニングメニューを提供
check_box トレーニングと整体の両面からアプローチ
check_box 個室のプライベート空間でリラックスしてトレーニング
check_box カウンセリングを重視したサポート体制
check_box 食事面のアドバイスも受けられます
check_box 無理のないペースで継続できるプログラム

二の腕は、見た目に大きな影響を与える部位です。引き締まった二の腕を手に入れることで、自信を持ったスタイルを楽しむことができます！

Arrange独自のトレーニングメソッド

自分らしい体づくりをサポート

Point 01

二の腕に特化したメニュー

二の腕専用のトレーニングを行います。
Point 02

専属トレーナーが指導

経験豊富なトレーナーがサポートします。
Point 03

無理なく続けられるプログラム

お客様のペースに合わせて運動。

成功事例のご紹介

大垣市にあるパーソナルジム×整体Arrangeでは、トレーニングを通じて多くの方々が理想の体型を手に入れており、その中には特に引き締まった二の腕を実現した方々もいらっしゃいます！具体的な成功事例を通じて、どのようにして引き締まった二の腕を手に入れたのか、またどのような効果があったのかをご紹介いたします。

まず一例目として、30代の女性のお客様のケースを取り上げます。この方は、以前から二の腕のたるみが気になっており、夏に向けてビキニやノースリーブの服を着ることを楽しみにしていました。初めはトレーニング内容や食事についてのカウンセリングからスタートしました。トレーナーと一緒に無理のないペースで、個々に合った筋トレメニューを実施することで、徐々に脂肪が減少し、筋肉が引き締まってきました！

この方は、特に二の腕に効果的なトレーニングを重点的に行い、同時に食事指導を受けることで、栄養バランスの整った食事を心掛けました。運動と食事が両立した結果、数ヶ月後には目に見えて二の腕が引き締まり、自信を持って服を選べるようになったと喜びの声をいただきました！

次に、40代の男性のお客様の成功事例をご紹介します。この方は、年齢と共に体重が増加し、特に二の腕に脂肪がつきやすくなっていました。そこで、トレーニングプランに加え、整体施術も受けて身体のバランスを整えることを選択しました。トレーナーと共に数回のトレーニングを行った後、二の腕の変化を感じることができ、特に引き締まりを実感されたとのことです！

このように、具体的な成功事例を通じて、実際にトレーニングを受けた方々の成果が得られています。パーソナルジム×整体Arrangeでは、個々の目標に合わせた指導を行い、成果を実感していただくためのサポートを提供しております。引き締まった二の腕や理想の体型を目指したい方々は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください！あなたも理想の姿を手に入れるために、私たちと一緒に取り組んでみませんか？

食事管理とサポート

私たちのパーソナルジム《Arrange》では、トレーニングに加えて、食事も非常に重要な要素であると考えています。理想的なボディラインを実現するためには、正しい運動だけではなく、毎日の食生活も密接に関わっています。そのため、私たちは個別に合わせた食事プランの提案を行っており、皆様の目標に向けたダイエットや健康維持のサポートをしています！

初回のカウンセリングでは、お客様の生活習慣や好みを丁寧に伺い、無理のない食事プランを作成します。食事プランは一人ひとり異なりますので、個別に合わせた内容で、食べて健康になれるように工夫を凝らしています。また、トレーニングの効果を最大限に引き出すため、食事内容の写真を送っていただき、経過に応じてアドバイスを行うコースもございます！（別途）

このようなサポートを通じて、私たちはお客様が理想の体を手に入れる手助けをいたします。例えば、体重を減らしたい方には、カロリーコントロールや栄養バランスを考慮した食事法を提案し、筋力を増やしたい方には、プロテインや食事のタイミングを意識したプランを提供します。さらに、ボディコンテストの優勝経験を持つスタッフによる専門的な栄養知識を活かし、確かな指導を行います！

具体的なメニューについては、その都度お客様のニーズを伺いながら柔軟に対応いたします。無理なダイエットを強いるのではなく、楽しみながら健康的な食生活を実現すべく、食事についての知識を深めていただけるよう心掛けております。一緒に楽しく、そして健康的に美しい体を作っていきましょう！！

トレーニングメニューの例

二の腕を鍛えることは、引き締まった美しい腕を手に入れるために非常に重要です。ここでは、特に二の腕に焦点を当てたトレーニングメニューを紹介し、それぞれのメニューの効果や目的について詳しく解説いたします。

次にご紹介するのは「トライセプスキックバック」です。この運動は、上腕三頭筋を中心に鍛えることができ、引き締まった二の腕に必要な筋肉を育てます。上体を前に倒し、ダンベルを後方に引く動作を行うことで、三頭筋にしっかりと刺激を与えます。腕を真っ直ぐに保つことを意識し、動作中のブレを防ぐことでより効果的なトレーニングが可能になります。

さらに「プッシュアップ」も非常に有効なエクササイズです。自重を使ったこのトレーニングは、胸と三頭筋を同時に鍛えることができ、全身の筋力アップにも繋がります。手の位置や体の角度を変えることで、多様な刺激を与えることができるため、体力や筋力に合わせて調整してみてください。

最後に「トライセプスディップス」です。この運動は、椅子やベンチを使って行うもので、上腕三頭筋に強い負担をかけることができます。両手で体を支えながら、肘を曲げて身体を下ろし、再び元の位置に戻す動作を繰り返します。このトレーニングは、自宅でも簡単にできるため、継続しやすいのが特徴です。

これらのトレーニングメニューを組み合わせて行うことで、二の腕を効率的に鍛えることができます。トレーニングの際は、無理をせず、自分の体力に合った負荷で行うことが大切です。また、定期的な見直しとカウンセリングを通じて、効果的なトレーニングプランを立てることもお勧めいたします。美しく引き締まった二の腕を手に入れるために、ぜひ継続して取り組んでみてください！

料金プランのご案内

当ジムでは、お手頃価格で通いやすい料金プランを多数ご用意しています。みなさまのニーズに合わせたプランを選ぶことで、効率的にトレーニングを行い、理想の体づくりが可能になります。

初めてのお客様には、お試しとして「初回体験」をご用意しておりますので、まずはお手軽な料金でトレーニングの雰囲気を体験していただけます。初回はたったの3000円で、トレーニングの楽しさや効果を実感していただけると思います！

さらに、2回目のご予約をいただいた際には、特別価格でのトレーニングも実施しております。初回来店時に次回のご予約をしていただけると、比較的お安く2回目は5000円でご利用いただけます！このようなサービスを通じて、お客様には定期的にトレーニングを行うことの重要性を感じていただきたいと考えております。

トレーニングを続けることができるよう、回数券のご購入もお勧めしています。例えば、4回分のチケットは26,000円、12回分は72000円、24回分は132,000円で提供しており、回数が多くなるほど一回あたりがお得にご利用いただけます。このように、選択肢を複数ご用意することで、無理のないペースでトレーニングを続けられる環境を整えています。

また、都度払いのプランもあり、何度訪れていただいても7000円でトレーニングを受けることができます。この柔軟性を持ったプランにより、皆さまのライフスタイルやスケジュールに合わせて、気軽にご利用いただけるのが私たちの自慢です。

私たちは、トレーニングを始めたいが不安に思っている方や、久しぶりに運動を始めようとする方が安心して通えるような価格設定を心がけています。これにより、年齢や体力に関わらず、多くのお客様がトレーニングを楽しむことができる環境を提供してまいります！

今すぐ無料相談を！

二の腕引き締めに関心を持たれている皆様、まずは無料のカウンセリングをご利用いただくことをお勧めいたします。

このカウンセリングでは、専門のスタッフが一人ひとりの身体の状態やライフスタイルを丁寧にお伺いします。そして、皆様の目標を明確にし、それに基づいた最適なプランを立てていきます！

個別に設定された目標に向かって、無理のないペースでトレーニングを進めていくことで、理想的な二の腕の状態を実現することが可能です。また、トレーニングに必要な食事のご提案なども行い、トータルでサポートいたします。私たちのジムでは、あなたにぴったりのプランを見つけるための第一歩を一緒に踏み出すお手伝いをいたします！！