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check_box 年齢問わずご利用いただける環境を備え同時に整体施術も受けられる場所
check_box ダイエットや健康目的など、様々な目標を持ってトレーニングに挑戦する方をマンツーマンでサポート
check_box 個室のプライベート空間で、カウンセリングを重視した一人ひとりに合ったトレーニングを提供

県道50号線からアクセスしやすい場所に構えており、駐車場も完備しています。トレーニングと整体の両面から働きかけられるメニューが揃い、落ち着いて過ごせる個室で行う一人ひとりに合った指導により、理想の姿を目指す方をサポートしております。

体脂肪率とは

健康への第一歩

Point 01

健康管理に欠かせない指標

体脂肪率は健康状態を正確に把握する重要な指標です。正しい数値を知ることで適切な管理が可能です。
Point 02

代謝や疾病リスクとの関連

体脂肪率が高いと代謝が低下し、糖尿病や高血圧などのリスクが高まります。健康を脅かす疾病との関連が指摘されています。
Point 03

トレーニングや食事改善の必要性

適切な体脂肪率を維持するためにはトレーニングや食事改善が必要です。バランスの取れた生活を送ることが健康への第一歩となります。

ボディメイクプログラム

当パーソナルジム×整体Arrangeでは、体脂肪率を重視したボディメイクプログラムをご提供しています。

体脂肪率が低い状態になることで、筋肉量が増え、代謝が向上するなど、理想的な体型を手に入れることができます。

ボディメイクプログラムでは、トレーニングだけでなく食事指導も行うことで、効果的に体脂肪率を下げていきます。

専門のトレーナーが個々の体質や目標に合わせたプログラムを提供し、効果的なボディメイクをサポートします。

体脂肪率を重視したプログラムは、健康的な体に加え、美しいボディラインを手に入れることができるため、多くの方に支持されています。

理想の体型を目指すなら、体脂肪率を考慮したボディメイクプログラムがおすすめです！

カーディオトレーニング

カーディオトレーニングは心臓や血管の健康をサポートし、体脂肪を燃焼させる効果があります。

有酸素運動としても知られるカーディオトレーニングは、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動を行うことで、心臓の働きを改善し、循環器系の健康を維持するのに役立ちます。また、カーディオトレーニングはストレス解消や代謝の向上にも効果的であり、心身の健康に良い影響を与えます！

効果的なカーディオトレーニングの方法には、適度な強度と持続時間を心掛けることが重要です。

過度な負荷をかけず、自分の体力に合ったペースで行うことで効果を最大限に引き出すことができます。

定期的にカーディオトレーニングを行うことで持久力が向上し、運動能力や健康状態を維持することができます！

健康食品の重要性

ボディメイクを目指す際に健康食品は欠かせません。

もちろん食物で食事を摂る事が理想ですが、食事だけでは摂取が難しい栄養素やタンパク質、ビタミン、ミネラルを補うために、サプリメントや特定の食品を取り入れることも一つの手です。

特に筋トレを行う際には、タンパク質が重要です。タンパク質は筋肉の修復や成長に必要な栄養素であり、ボディメイクをサポートします。代表的なタンパク質源としては、鶏胸肉やサケ、卵などが挙げられます。

また、脂肪燃焼や新陳代謝を促進する食品も重要です。例えば、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる魚やナッツ類は、ダイエットや筋トレ時におすすめの食品と言えます。

さらに、ビタミンやミネラルも健康食品の中で重要な役割を果たします。野菜や果物に豊富に含まれるビタミンCやカリウムは、体内の代謝を活性化させるため、スムーズなボディメイクをサポートします。

健康食品はボディメイクだけでなく、全体的な健康維持にも貢献します。適切に摂取することで、理想の体型や健康を手に入れるための一翼を担います。