Name: Arrange
Address: 大垣市大井３丁目９２−４, 岐阜県, 503-0836, JP
Telephone: 0584-40-2329

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：平日
10:00～21:00 ※最終受付 20:00　
土曜日・日曜日
10:00～18:00 ※最終受付 17:00

0584-40-2329

お問い合わせ

健康のために、フィットネスと正しい栄養の重要性を知りましょう！

腰痛や肩こりの原因とは？

check_box
日常生活や運動における姿勢改善をサポート！
check_box
個々の体の状態に合ったトレーニングメニューをご提供！
check_box
体重管理や食事指導での栄養バランスをサポート！
check_box
肩こりや腰痛の根本原因を理解し、効果的な改善策をご提案！
check_box
柔道整復師による整体施術で身体のバランスを整える事も！
check_box
経験豊富なスタッフによるマンツーマンサポート！
check_box
無理なく続けられるトレーニングプログラムを構成！

腰痛や肩こりは、日常生活での姿勢や運動不足から引き起こされることが多く、放置すると悪化する恐れがあります、、、

しかし、正しい認識と改善策を講じることで、これらの問題を解消し、理想の身体へと導くことが可能です。当ジムArrangeでは、フィットネスと栄養指導を通じて、あなたの健康をサポートします。

フィットネスで体を整える！

トレーニングで腰痛・肩こりを改善しよう

Point 01

専門的なアプローチで効果的なエクササイズ

専門家が監修したトレーニングプランに基づき、腰や肩に優しいエクササイズを行います。痛みを和らげるだけでなく、筋力強化や柔軟性向上を図ることで、日常生活のクオリティを向上させます。
Point 02

栄養指導で身体の内側から支える

トレーニングと共に重要なのが栄養です。食事の内容を見直し、体に必要な栄養素をバランスよく摂取することで、筋肉の回復を促進し、健康的な身体を作り上げます。適切な食生活は、トレーニングの効果を最大限に引き出します。
Point 03

個別対応で安心のマンツーマン指導

一人ひとりに合わせた個別のトレーニングプランをご提供し、専門知識を活かしたマンツーマン指導を行います。不安や疑問を解消しながら、無理なく日々のトレーニングを続けることができる環境を整えています。

栄養指導で身体のバランスを整える

腰痛や肩こりに悩む方は多く、日常生活での不快感や苦痛を引き起こす原因となっています。これらの問題は、運動不足や不適切な姿勢、ストレスなど、様々な要因によって引き起こされることが多いのです。そのため、効果的な対策には、ただトレーニングを行うだけでなく、食事の見直しや栄養バランスの改善も欠かせません。

まず、日常生活での動きや食習慣がどのように身体に影響を与えるかを理解することが重要です。運動によって筋肉を鍛え、柔軟性を増すことは、腰や肩の痛みを軽減するために欠かせない要素です。特に、身体全体の歪みを整えるためには、筋肉強化とともにストレッチや体幹を意識したトレーニングを取り入れることが効果的です。さらに、トレーニングを続けることにより、筋肉がバランスよく発達し、身体の動きがスムーズになることで、日常生活での負担も軽減されます。

次に、食事においても大きな役割が求められます。トレーニング前後の栄養摂取は、体の回復やエネルギー補給には欠かせません。タンパク質を意識的に摂ることで筋肉の修復を促進させ、不足しがちなビタミンやミネラルをしっかりと補うことで、健康維持にもつながります。また、炎症を抑えるために、オメガ3脂肪酸を含む食材や抗酸化物質を豊富に含んだ食品を摂取することもおすすめです。

私たちArrangeでは、個々の目標や体質に合わせたフィットネスプランと栄養指導を通じて、健康的な身体作りをサポート致します。腰痛や肩こりの改善を目指して、自分自身の身体と向き合い、無理なく続けられるトレーニングと食事指導で、理想の身体を手に入れてみませんか。私たちの専門知識を活かし、一緒に目標達成へと導いていきます。

個別カウンセリングで最適なプランをご提案

私たちのパーソナルジムArrangeでは、初回カウンセリングを通じて、あなたの目標やライフスタイルに合った個別プランを策定させて頂きます。カウンセリングでは、運動歴や現状の体の状態を詳しく伺い、特に腰痛や肩こりの原因となる生活習慣や身体の動きについて深掘りしていきます。このヒアリングを基に、最適なトレーニングメニューと栄養指導を組み合わせ、あなたの理想の身体へ導くサポートをいたします。

腰痛や肩こりを改善するためのトレーニングは、特に腰と肩周りの筋肉を強化することが大切です。専門のトレーナーが、痛みを和らげるためのエクササイズやストレッチを組み込んだプランをご提供し、正しい姿勢を維持するためのトレーニング方法を指導します。一人ひとりの体力や柔軟性に応じたメニューを作成するので、初めての方でも安心して取り組めます！

また、トレーニングだけでなく、栄養指導も重要な要素です。身体を整えるためには、適切な食事が欠かせません。カウンセリングでお話しした内容を元に、具体的な栄養アドバイスを行い、日常生活での食事の取り方や、身体のコンディションを整えるためのヒントをご紹介します。食事内容の見直しを行うことで、内側からの改善にも繋がります。

腰痛や肩こりでお悩みの方は、ぜひ私たちのパーソナルジムでの体験をお勧めします！専門家と一緒に、理想の身体に向かって第一歩を踏み出しましょう！！

〜〜成功事例のご紹介〜〜

Arrangeでは、実際に腰痛や肩こりにお悩みだったお客様が、フィットネスと栄養指導を通じて驚くほどの改善を果たしました。ここでは、いくつかの実際の体験談をご紹介します！

Uさんは、長年のデスクワークからくる肩こりに悩んでいました。最初は動くこと自体がしんどく、トレーニングを続けられるか不安でした。しかし、カウンセリングを通じて自分に合ったプランを提案され、無理なくスタートすることができました。毎週のトレーニングを重ねる中で、肩の柔軟性が向上し、痛みも軽減。今では毎日の生活のクオリティが向上し、週末にはアクティブに過ごすことができるようになりました。

Nさんは、慢性的な腰痛に悩まされ、日常生活にも支障が出ていました。私たちのトレーニングプログラムに参加したことで、腰周りの筋力を強化し、体のバランスを整えることができました。定期的なトレーニングと栄養指導を受けながら、自分の体に寄り添ったケアをすることで、痛みの軽減だけでなく、体重も減少させることができたと喜びの声を寄せてくださいました。

さらにMさんは、子育て中のママです。育児による姿勢の悪さが原因で、長年苦しんできた肩こりを、短期間で改善することができました。他のお客様同様、初回のカウンセリングで自分に合ったプランを作成し、運動不足の解消に向けて取り組みました。短時間のトレーニングでも効果的な内容で、育児との両立もスムーズに行えたと言います。今では、自信を持っていつでも運動ができる体型を手に入れたと、ありがたい言葉を述べてくださいました！

このようなお客様の体験談は、私たちが提供するフィットネスと栄養指導の効果を明確に示しています。腰痛や肩こりにお悩みの方が健康的な日常生活を送るために、私たちのサポートが必要です。あなたもぜひ、理想の身体へ向けた一歩を踏み出しましょう！

料金プランのご案内！

当ジムArrangeでは、腰痛や肩こりを改善するためのトレーニングを受けるお客様が、無理なく続けられる料金プランをご用意しております。こちらのプランは、初めての方でも安心してスタートできるよう、お手頃な価格設定にしております。

初回トレーニングは、たったの¥3,000で体験することができます。これによって、実際のトレーニングの雰囲気や、トレーナーとの相性を確かめることができるため、初めての方でもお気軽にご来店していただけます。また、初回来店時に次回の予約をしていただくと、2回目のトレーニングはさらにお得な¥5,000で受けられる特典もございます！

さらに、今後トレーニングを続けられるようならば、12回分や24回分のチケットもご用意しています。12回分のチケットは1回あたり¥6,500での利用が可能で、24回分になると1回あたりの料金が¥6,000と、回数が増えれば増えるほどさらにお得にご利用いただけます。チケットプランは分割払いにも対応していますので、経済的な負担を軽減しながらご利用していただく事も可能です。

また、都度払いのオプションもあるため、月に数回のトレーニングを希望される方でも、1回¥7,000で気軽に受けることができます。お好きなプランを選択していただき、ライフスタイルや目的に合わせて無理なく通うことができる環境を整えています。

Arrangeでは、トレーニングだけでなく、身体のバランスを整えるための整体や栄養指導もご提供していますが、すべてのプログラムが通いやすい料金で設定されているため、費用面で不安を感じることなく、自分のペースで身体の改善に取り組んでいただけます。理想の身体を目指すために、ぜひお気軽にお問い合わせください！

まずはご相談、お問い合わせを！

Arrangeでは、腰痛や肩こりを改善するためのトレーニングや栄養指導をご提供しています。最初の一歩は、あなたの現在の健康状態や目標をしっかりと理解することです。それには、初回カウンセリングが欠かせません！個別のカウンセリングでは、あなたの生活スタイルや体の状態、抱える悩みをしっかりとヒアリングし、おすすめのパーソナルトレーニングプランと食事のアドバイスを組み合わせてご提案させて頂きます。

これにより、腰痛や肩こりの原因に的確にアプローチし、あなた自身が無理なく続けられるプランを立てることが可能になります。疑問点や不安を解消しながら、安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう努めています。ぜひ、お気軽にお問い合わよりご連絡いただき、理想の身体を手に入れるための第一歩を踏み出してみましょう！