Name: Arrange
Address: 大垣市大井３丁目９２−４, 岐阜県, 503-0836, JP
Telephone: 0584-40-2329

お気軽にお問い合わせください。

営業時間：平日
10:00～21:00 ※最終受付 20:00　
土曜日・日曜日
10:00～18:00 ※最終受付 17:00

0584-40-2329

お問い合わせ

美しく引き締まった下半身を目指す

はじめに

check_box 革新的なトレーニングメソッドを導入しています。
check_box 専門知識豊富なトレーナーがサポートします。
check_box ダイエットや美容目的の方に最適なプログラムを提供しています。

当ジムでは、革新的なボディコンディショニングメソッドを提供しています。美しい下半身を手に入れるためのトレーニングやケアを行い、理想の姿を目指す方をサポートしています。

ボディコンディショニングとは

効果的なトレーニング方法

Point 01

効果的なトレーニング

カウンセリングを通じて個々に合ったトレーニングメニューを提供
Point 02

健康への効果

身体のバランスを整え、姿勢を改善することで健康な体へと導く
Point 03

特徴

トータルサポートでトレーニングと整体を同時に受けられる環境

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングは、一人ひとりに合ったトレーニングメニューや指導を受けることができるため、効率的に成果を上げることができます！

個別指導を受けることで、自分の体力や筋力に合わせて適切なプログラムが組まれ、無理なく続けられる点が大きな魅力です。

トレーニングの効果を最大限引き出すためには、自分に合ったメニューを適切に選定し、正しいフォームや姿勢を身につけることが重要です。

パーソナルトレーニングでは、専門のトレーナーがそれぞれのニーズに合わせたトレーニングを提供し、適切なアドバイスや指導を行うことで、効果的なトレーニングが可能となります。

また、パーソナルトレーニングではトレーナーが常にサポートし、モチベーションを保ちながら目標に向かって進むことができるため、継続しやすいというメリットもあります。

個別指導によるトレーニングは、効果的で効率的な成果を得ることができるため、多くの方に支持されるトレーニング方法と言えます。

ボディメイクのポイント

ボディメイクを成功させるためには、適切なトレーニングと栄養管理が重要です！

トレーニングでは、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせが効果的です。有酸素運動によって脂肪を燃焼し、筋力トレーニングで筋肉をつけることで基礎代謝がアップし、リバウンドしにくいボディを作ることができます。

また、栄養管理も重要な要素です。カロリー摂取量を抑えつつ、たんぱく質をしっかり摂取することで筋肉を維持しやすくなります。適切な栄養バランスを保ちながら、過剰な摂取や空腹を避けることがポイントです！

さらに、十分な睡眠とストレス管理もボディメイクには欠かせません。睡眠不足やストレスはホルモンバランスを崩し、ボディメイクの効果を低下させることがあります。日々の生活習慣に気を配りつつ、効果的なトレーニングと栄養管理を行うことが理想的です。

ダイエットのススメ

成功するダイエットのポイントは、単なる食事制限や過度な運動ではなく、健康的かつ持続可能な方法を取ることです。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを意識し、栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。

さらに、適度な運動を取り入れることで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高めることができます。定期的なトレーニングやウォーキングなど、日常生活に取り入れやすい運動を続けることで、ダイエット効果を実感しやすくなります。

ダイエット中にはストレスや焦りが出やすいですが、睡眠やストレッチなどリラックスできる時間を取ることも大切です。メンタル面のケアを怠らず、健康的でバランスの取れた生活を送ることが成功への秘訣と言えるでしょう。

最も重要なのは、自分に合った方法やペースで取り組むこと。無理な食事制限や過度な運動は逆効果になることもあるため、自分の体に合ったダイエット方法を見つけることが成功への近道です！

初めての方へ

当ジムを初めて利用される方には、まず初回のカウンセリングを大変重要と考えております。

カウンセリングでは、お客様の体型、健康状態、目標設定などを詳しくお聞きし、それに合わせて最適なトレーニングメニューを提案いたします。

また、トレーニング前にはしっかりとウォーミングアップを行い、怪我や筋肉痛のリスクを最小限に抑えるよう配慮しております。

体験をご希望の方は、Webサイトから予約をするか、お電話でお問い合わせいただくことが可能です。ご予約いただいた場合、初回と2回目のトレーニングはお得な価格でご利用いただけますので、ぜひご検討ください。

初めての方でも安心して利用いただけるよう、スタッフ一同丁寧にお手伝いさせていただきます。何かご不明点や不安な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください！！

お問い合わせ

ご質問やお問い合わせはお気軽に！あなたの理想のボディを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

当ジムでは、専門スタッフがあなたの目標に合わせたトレーニングプランをご提案いたします。年齢や体力に合わせたカスタマイズされた指導により、効果的にトレーニングを行うことができます。また、食事アドバイスや身体のバランス調整など、トータルなサポートも行っています。どんな些細な疑問でもお気軽にお問い合わせください。